Vamos falar de Saúde?

Melancia, a fruta sensacional para o consumo.

Falando em saúde, gostaríamos de abordar aqui sobre uma fruta gostosa, nutritiva, rica em vitamina e bastante úmida.

Pois é, estou falando da “melancia”.

Pense numa fruta cujo a mesma é uma planta trepadeira, rastejante. Ela nasce da semente e forma ramos pelo campo de plantio e desses ramos surge suas flores e seus frutos.

Obs: Não vou aqui citar sua melhor época de produção e de colheita, até porque, o que estou postando aqui é sobre um pouco do meu conhecimento sobre a mesma com ajuda de alguns apreciadores da fruta.

Bom! A melancia é um fruto grande, tipo arredondado e sua casca são verdes com listas levemente desenhados em sua extensão. Já por dentro ela possui uma poupa vermelhada repleta de sementes, sem contar que sua poupa é muito suculenta e doce.

Por ser rica em água, ela servirá como um ótimo hidratante e também é rica em “potássio” e magnésio, ou seja, quem consome a melancia, vai poder se beneficiar de seus benefícios, pois ela ajuda a hidratar sua pele, deixando a, mas jovem.

As suas sementes também podem ser usadas para o combate da diabete, basta tomar o chá de suas sementes.

Um estudo realizado e publicado em Physiologia Plantarum afirma que dieta rica em potássio e o magnésio reduz a pressão arterial em pacientes com pressão arterial média arterial elevada.

Lembrando que o potássio e o magnésio esta presente na melancia.

Bom, já falamos de alguns benefícios dessa deliciosa e refrescante fruta. Agora vamos à receita do suco de melancia.

Receita: suco da melancia com leite

Ingrediente e preparo:

*500ml de leite integral,                                     

* Fatias de melancia +ou- 250g 

* Bata no liquidificador.                      

                                     

* Após bater no liquidificador,                             

* Se preferir um pouco mas doce, 

* Adicione uma colher rasa de açúcar.

Agora é só degustar desse maravilhoso e refrescante suco 

rico  em nutrientes e vitamina.

Lembrando que este suco é simples de fazer, ele é rico em vitaminas, assim como a vitamina C, porém não é ideal para diabéticos por possuir teor de açúcar.